四个字的歌曲

　　  “别着急，现在还不到配补的时候。”文物修复与保护专业教研主任李傲为记者“翻译”了现场的一句话。

　　  2019年，山东特殊教育职业学院与国有文博单位、企业合作，开设了面向听障学生的文物修复与保护专业。

　　  “修复文物需要沉得住气、静得下心，听障学生不受外界声音干扰，注意力可以高度集中，具备当文物修复师的条件。”李傲说。

　　  这个专业首批招了20余名学生，但很快，任课老师发现，尽管翻译软件可以将老师的话语变成文字并实时显示在大屏幕上，但大量的专业术语让学生“看不明白”，教学效果不佳。

　　  在“复盘会”上，老师们达成共识：传统的教学方法行不通，必须结合听障学生实际情况和职业教育特点，将专业知识点浓缩提炼，明确专业名词、实用工具、操作步骤的标准手语，用学生“听得懂”的方式教课。

　　  今年30岁的专业老师宗恒介绍，通过集中培训和自学，2名专业老师、2名企业导师都在较短时间内学会了手语，可以用通俗易懂的手语打法解释“最小干预原则”“修旧如旧”等含义。校企还合作编撰了《文物修复手语手册》，将现有手语中不够明确的“揭裱”等词语的手语打法固化。

　　  文物修复与保护专业的学生在修复古籍。（受访单位供图）

　　  告别“读字幕”上课，学生的学习热情被点燃。“第一次用手语讲课时，孩子们的眼睛都亮了，手举得高高的，问了很多问题。他们很细腻，能感觉到老师是否付出真心。”宗恒说。班上几个机灵的学生，主动担任“转述员”，随时给“卡壳”的老师补台，常逗得师生共笑。

　　  课上认真、课后加练，学生进步斐然。现在，约70名在校生一年可以修复古籍上万页、陶瓷数百件，部分学生还参与了山东博物馆的文物修复项目。“让人感动的是，他们修复文物时格外小心、仔细，在专注于‘拼凑完整’的过程中，好像也在用耐心和敬畏弥补着某种生命的遗憾。”李傲说。

　　  随着国家进一步发展技能培训和特殊教育，学校教学的软硬件设施均得到极大提升。实训场地从最初的两张桌子，变成总面积约1000平方米的11间工作室、1间陈列室，测色仪等设备一应俱全。

　　  接受采访时，学生小婧在手机备忘录里打下了这段话：“能运用科技的力量还原文物的样貌，将文物承载的历史留下来，我感到光荣。这个专业也让我更加热爱中华优秀传统文化。”

　　  文物修复与保护专业学生参与修复的出土陶器。新华社记者张力元 摄

　　  近年来，“博物馆热”“考古热”成为风尚，文物修复师、古籍修复师等职业被更多人熟知，相关专业学生的职业发展路径愈发清晰，就业底气更足。目前，文物修复与保护专业已培养近百名毕业生，其中约50人成为专职修复师。

　　  教育之路延伸的同时，特殊学生的自我价值得以彰显，某些社会偏见于悄然中修正。去年毕业的学生菲菲通过微信告诉记者：“从一开始被质疑‘你能干好吗’，到现在客户主动用手语表达感谢，我证明了自己的同时，也把生活的希望传递给了更多人。”

　　  “越来越多的家长正视、重视特殊孩子的职业选择，配合学校一起挖掘他们的潜能。”山东特殊教育职业学院艺术设计系主任田慧说。如今，文物修复与保护专业的录取比例为3:1，咨询量是专业开设之初的5倍。

　　  站在走廊向教室里看去，“无声”之处亦有“深意”，学生们修复着眼前的文物，也为自己拼出了光明的未来。（记者张力元）

　　“家里主要收入来源是什么？孩子们学习怎么样？”在吕亭镇的困难家庭中，就读于阜阳师范大学的准大四学生朱佳琪手持笔记本，细致询问、耐心倾听，认真记录每户的家庭结构、经济状况与实际困难。她不仅为后续帮扶工作提供了详实的一手资料，更将大学期间省吃俭用积攒的生活费，全部捐赠给桐城市情系爱心联合会，定向资助本地困境学生。

　　“看到有些孩子因经济原因求学困难，我就想尽自己所能帮一把。”朱佳琪说，尽管捐赠数额不算巨大，但她希望为家乡教育帮扶贡献一份力量。

　　吕亭镇还有很多大学生志愿者，像朱佳琪一样，心怀热忱、主动返乡，在不同岗位上默默奉献，彰显出新时代青年回报家乡、服务社会的责任与情怀。 （通讯员 王雅文）

#春节戒断反应#登上热搜

不少人在评论区说

“很严重”

上班后无精打采？小心“退潮忧郁症”

据中国蓝新闻，蛇年春节后的第一个工作日，你是否无精打采？专家建议开工第一天少干点活，不要给自己增加太大强度，否则可能会导致“退潮忧郁症”。

浙江省中山医院心理康复科主任裴双义介绍：

“上班第一天建议少干点活，从比较简单容易顺手的工作开始做起，不要给自己增加很大的强度，如果不这样容易导致‘退潮忧郁症’。从一个安逸舒适的环境变成了一个比较有压力的环境，我们会对这个环境产生抑郁、焦虑的情绪。”

节后上班第一天的精神状态，上班犯困下班就精神，这是种病吗？裴双义指出，节后50%的人会出现这种症状，这是一种正常的心理状态，建议工作的同时也找到适合自己放松的方法，“如果说领导给了强度比较大的工作，建议多沟通交流，减少压力源的比较繁重的情况。”

据介绍，“退潮忧郁症”表现为：大脑从长假过度兴奋、吃喝玩乐过后，回归到日常工作，不免有些心情低落，这就是所谓的退潮后抑郁症状。

第一天上班建议发呆5分钟

据生命时报报道，第一天上班建议发呆5分钟，美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式。

心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，还能加强记忆力，并提高免疫力。

另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

根据2025年放假安排，春节过后的下一个法定节假日是清明节，4月4日至4月6日放假调休。也就是说，距离下一个假期还有59天。同时，距离下一个除夕（2026年2月16日）还有376天。

如何快速回归正常生活节奏？

调整作息

假期中，我们的作息往往变得不规律。因此，在假期结束前的一两天，尽量按照平时的作息时间起床和睡觉，让身体逐渐适应。

适量运动

通过适量运动来放松。假期结束后，不妨进行一些轻量级的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助释放压力，让身心达到最佳的状态。

合理规划任务

面对假期后的工作或学习任务，不要急于求成，可以先列出清单，根据优先级合理分配时间，避免压力过大。

健康饮食

保持健康的饮食习惯很重要。多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持消化系统的良好运转，也有助于缓解假期饮食无度造成的身体不适。

中国青年报（ 整理：张小松）综合自中国蓝新闻、@生命时报、华商报、网友评论等。

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来源：投机摸狗

不知道这次摩根纳指基金，新额度能坚持几天。

摩根基金，今天盘后突然放出一些QD额度，摩根纳指100指数基金，从12月9日（其实就是12月8日15点）开始，限额10万，AC份额各10万，等于一天20万额度。

摩根这个纳指基金，现在比南方基金官网还大方，南方基金官网前些日子纳指一天10万，最近降低到一天2万了。

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吉林图们，一名女子在日光山观景台上拍照，图们江对岸是朝鲜城市南阳（视觉中国/图）

在孩子眼中，世界的边界会被一些零散的、碎片的记忆锚定。12岁前，我生活在吉林省的一个小镇。我家有一个亲戚，三线建设时期去了贵州，回东北探亲时，带回一个黄果树瀑布的挂历。从此，黄果树瀑布就成了我的认知中世界在南方的尽头。我家离穿镇而过的铁轨很近，很多次我在铁轨边溜达，都能见到开往图们的绿皮火车驶向北方。久而久之，在我的印象里，图们就变成世界在北方的尽头。

后来，我跟每个人一样，长大了，知道地球是圆的，没有尽头。但童年对于世界尽头的想象，让我对黄果树瀑布和图们有了一种特别的情感。2024年9月回到家乡吉林市参加完一场婚礼，我又想到图们，想到自